Artigos com #sono

Sono e desempenho cognitivo: por que 8 horas de descanso é parte do estudo

Pesquisa em neurociência mostra que dormir 7-8 horas aumenta retenção de aprendizado em 40%. Quem estuda 12 horas mas dorme 5 retém menos do que quem estuda 6 e dorme 8.